Jornadas Menopausa 360º
A menopausa não acontece apenas às hormonas.
Sono
Peso
Pele
Sexualidade
Músculo
Alimentação
Pavimento Pélvico
A peri-menopausa e a menopausa podem trazer mudanças em diferentes áreas da vida da mulher e é precisamente por isso que acreditamos que esta fase deve ser olhada de forma global.
Este encontro é para si se...
Está na peri-menopausa ou menopausa e tem dúvidas sobre as mudanças que está a sentir.
Começou a notar alterações no corpo, no sono, no peso, na pele, na libido ou no bem-estar e não sabe se podem estar relacionadas com esta fase.
Quer perceber melhor que opções existem para cuidar da sua saúde.
Procura informação credível, explicada de forma simples por profissionais de diferentes áreas.
Ou simplesmente quer preparar-se e perceber melhor uma fase pela qual todas as mulheres irão passar.
Sem tabus.
Sem normalizar sintomas que afetam a qualidade de vida.
E, acima de tudo, com espaço para perguntar.
Dra Teresa Ramos
Ginecologia | Peri-menopausa e Menopausa
Enf. Joana Cardoso
Saúde Regenerativa
Dra Marisa Pereira
Nutrição
Uma visão 360º sobre a menopausa
01
Sexualidade e Terapeutica Hormonal
Exploramos o impacto das alterações hormonais na sexualidade, libido e conforto íntimo, abordando as opções terapêuticas disponíveis para melhorar a qualidade de vida nesta fase.
02
Imagem e Autoestima
Exploramos as alterações da pele, cabelo e corpo ao longo da menopausa, compreendendo o seu impacto na imagem pessoal e apresentando estratégias para promover saúde, bem-estar e confiança nesta nova fase.
03
Peso, Músculo e Metabolismo
Compreendemos como as alterações hormonais influenciam o metabolismo, a distribuição de gordura, a massa muscular e aumento de risco cardiovascular, e que estratégias podem ajudar a preservar a saúde e a composição corporal.
04
Dor e Articulações
Compreendemos o impacto da menopausa na musculatura e articulações, promovendo exercícios adaptados e estratégias de prevenção de dor.
05
Pavimento Pélvico
Oferecemos suporte clínico e orientação prática para a saúde do pavimento pélvico, abordando sintomas e estratégias de reforço muscular.
06
Qualidade de Vida
Integramos aspectos emocionais e sociais, promovendo uma visão multidisciplinar para o bem-estar integral durante a menopausa.
Quem vai estar connosco?
Uma equipa multidisciplinar, diferentes áreas de conhecimento e um objetivo comum: olhar para a mulher como um todo.
Dr. Diogo Cardoso
Fisioterapia
Fisioterapeuta Adriana Soares
Fisioterapia Pélvica
Programa do Evento
14:30 — 15:00
Abertura e Sessão de boas-vindas
15:15
Sexualidade na Menopausa. - Dra Teresa Ramos
15:45
Menopausa e Intestino. Qual a relação? - Dra Marisa Pereira
16:15
"Não me reconheço ao espelho..." - Flacidez e Menopausa. - Enf. Joana Cardoso
16:45
Terapia de Reposição Hormonal. - Dra Teresa Ramos
17:15
COFFEE BREAK
17:45
Dores poliarticulares e Menopausa. - Dr Diogo Cardoso
18:15
Fisioterapia Pélvica - Alterações pélvicas na Menopausa. - Terapeuta Adriana Soares
18:45
Gestão do peso e massa muscular. Devo mudar a minha alimentação? - Dra Marisa Pereira
19:15
Queda e afinamento de cabelo. - Enf. Joana Cardoso
19:45
Perguntas e Sessão de Encerramento
MAIS DO QUE PALESTRAS, QUEREMOS CRIAR CONVERSA.
Sabemos que existem perguntas que ficam por fazer, sintomas que são normalizados, dúvidas que surgem entre consultas e assuntos sobre os quais ainda existe alguma dificuldade em falar. Por isso, durante as Jornadas Menopausa 360º haverá também espaço para uma mesa-redonda e um momento de perguntas, onde poderá colocar as suas dúvidas diretamente aos profissionais presentes. Porque falar sobre menopausa também é cuidar da saúde.
Com o apoio de:
As Jornadas Menopausa 360º contam com o apoio de parceiros que se associam a esta iniciativa e à promoção de mais informação e conhecimento sobre a saúde da mulher.
Perguntas Frequentes
Preciso de estar já na menopausa para participar?
Não. As Jornadas são também dirigidas a mulheres em peri-menopausa ou que simplesmente querem informar-se e preparar-se para esta fase.
Onde e quando acontece?
O evento realiza-se no Hotel de Ofir, em Fão-Braga, no sábado dia 14 de novembro, com um programa de sessões e uma mesa-redonda dedicada.
Quem participa?
Este encontro é para mulheres que procuram compreender melhor as mudanças físicas e emocionais da menopausa e querem um suporte especializado.
Como inscrever-se?
As inscrições são feitas através do nosso formulário externo, onde poderá garantir o seu lugar e receber as informações práticas completas.
Quais os benefícios?
Participantes têm acesso a uma visão 360º sobre a menopausa, com a possibilidade de colocar perguntas diretamente aos nossos profissionais.